Desistir? Acho que não!

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Olá amoras,

Talvez o post de hoje seja mais um lembrete de reflexão pro meu eu do futuro (que bem pode ser daqui a 1 semana), mas creio que algum de vocês deve ter passado por isso, então quem sabe não sirva de reflexão pra você também, não é ?!

Eu não sabia o que escrever para o post dessa semana, já que ultimamente eu apenas estou estudando, lendo e jogando um jogo de culinária no celular, basicamente essa é minha vida nos últimos tempos. Porém, na semana passada eu estava em casa e decidi fazer um alfabeto que a @alinetiemi_ compartilhou com os seguidores e já fazia um bom tempo que eu não praticava lettering ou brush lettering.  Eu tentei e tentei fazer, mas travei logo na primeira dificuldade e isso me fez desistir, então fui fazer os diversos tipos de letras do alfabeto que a @marinaviabone está ensinando, deu certo, mas como faz muito tempo que não treino, as letras saíram tremidas e eu acabei até ficando com dor no punho.

Tá Thaísa, mas por quê você está comentando tudo isso? Porque quantas vezes eu não deixei um hobby de lado por conta das dificuldades ou por achar que eu não conseguiria e que não sou boa o suficiente, foram muitas vezes! Não sei se isso já aconteceu com você, de deixar algum hobby ou sonho de lado por conta das dificuldades, mas se sim, tenho certeza que você sabe o quanto isso é ruim, a sensação de impotência e tudo por nossa culpa.

Nós somos capazes sim de fazer algo dar certo, por que somos tão inseguros? Caramba, é muito doido, não é ?!

Eu lembro que quando comecei o curso de fotografia, eu achei que não conseguiria mexer na minha câmera e tirar fotos como a dos meus colegas ou do que o professor mostrava, já que a câmera parecia um cubo mágico bagunçado. Foi justo essa insegurança que agravou minha ansiedade na época e eu tive outra crise, o que só fez com que o aprendizado fosse mais lento, mas eu não desisti, continuei tentando, fuçando, lendo manual e hoje eu consigo mexer na câmera.

O triste é que hoje não tenho mais motivos para usá-la, a não ser para as fotos do blog, viagens e de vez em nunca, festas familiares, e isso me deixa pra baixo de novo, mais uma vez eu estou deixando meu hobby pra depois. 

Você já passou por isso? 

Não desista ok? Você consegue, só precisa treinar mais, tentar mais, acreditar mais e pensar que chegará o dia em que você fará isso numa boa, pra relaxar e não pra te fazer sentir incapaz! 

Se você não acredita em você, acredite em mim e juntos(as) poderemos acreditar que é possível e seguiremos com nossos hobbies!

Espero que essa mensagem pro meu do futuro também sirva para o seu eu do presente.

Até mais amoras!

Os diferentes tipos de Yoga.

Olá amores e amoras,

Há um tempo eu conheço a yoga, cheguei a praticar por uns meses e amei, mas tive que parar por falta de tempo (péssima ideia), mas agora estou retomando. Além disso estou praticando meditação, é um pouco difícil concentrar e desviar os demasiados pensamentos, mas aos poucos estou conseguindo. 

Mas primeiramente, vocês sabem o que é yoga?

Bom, a yoga é uma prática que tem como o objetivo silenciar a mente. Oriunda da Índia, tendo como base os princípios das disciplinas físicas e mentais, relacionada ao budismo e ao hinduísmo. A yoga nos traz diversos benefícios, mas isso não é papo pra esse post.

Muitos não sabem, mas a yoga tem diversos tipos, basta você pesquisar e saber qual se encaixa mais com o seu objetivo.

• Hatha Yoga

É o tipo de yoga mais popular e com posições mais fáceis de realizar. Hatha vem do sânscrito  "ha" - sol e "tha" - lua, no qual o método tem como objetivo unir os pares opostos, trazendo o equilíbrio entre corpo e mente.

A prática dessa yoga acompanha posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e meditação/ concentração/ relaxamento (dharana e dhyana) - vou deixar para explicar mais afundo quando eu focar apenas em um tipo de yoga, ok? -. As aulas de hatha yoga possui uma sequência lenta e prolongada, finalizando sempre com uma meditação ou exercícios de concentração ou de relaxamento, porém as posturas vão ganhando intensidade conforme os alunos adquirem flexibilidade e força.

• Kundalini Yoga

Kundaline é referente a uma energia primordial que está presente em todos os seres humanos e que evolui ao longo de um canal principal na coluna vertebral, no centro da medula espinal a partir do sacro até o topo da cabeça. (yogui.co) Esse tipo de yoga tem como objetivo o despertar da consciência, dominando essa energia através da prática de asanas (posturas), pranayama (respiração), bandhas (contrações) e recitação de mantras. 

As aulas de kundalini yoga segue uma ordem, alguns aquecimentos, uma série de asanas com tema específico, relaxamento, meditação e as vezes mantras com posições das mãos.

• Raja Yoga

O raja yoga é uma linha mais espiritual, ou seja não trabalha como uma atividade física. O objetivo é a comunhão com Deus, através da prática de meditação, vivência de elevada ética de conduta, serviço impessoal ao mundo e veracidade. A prática dessa yoga consiste na respiração (pranayamas), irradiação de amor e namaskara (rendição total a Deus), mas também de algumas posições (asanas). Esse tipo de yoga também é conhecido como Ashtanga Yoga.

• Vinyasa Yoga

Vinyasa vem do sânscrito "vi" - de uma forma em especial e "nyasa" - colocar, ou seja, é um método descrito popularmente como: "A sequência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar um fluxo contínuo".

A prática desse tipo de yoga é a base de posturas (asanas), criando uma meditação em movimento, e meditação estática no final da aula/  concentração/ relaxamento (dharana e dhyana). As aulas práticas dessa yoga é uma sequência fluída de movimentos sincronizados com a respiração, ou seja, é uma yoga derivado da Hatha Yoga, mas com posturas mais difíceis. 

• Iyengar Yoga

O estilo desta yoga é nomeado pelo sobrenome de Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, no qual ensinou mais de 200 posturas (asanas) e 14 exercícios de respiração (pranayamas), resultando após o resultado de graves doenças quando jovem, no qual, posteriormente, praticou de forma terapêutica.

A estrutura da aula possui uma sequência lenta, espaçada e prolongada, não incluindo movimentos dinâmicos ou fluidos, apenas focando no alinhamento detalhado da postura.

• Power Yoga

É o estilo de yoga mais vigoroso, tendo como significado ensinar aos praticantes a se comunicar melhor com seus próprios corpos e acessar seu lado espiritual mais essencial (core), para que assim consiga atingir o verdadeiro poder (power), que vem de dentro.

As aulas são bastante vigorosas, suficiente para obter benefícios físicos rapidamente, mas ainda assim é introduzido durante as instruções pequenos ensinamentos da filosofia da yoga. A mesma possui três sub-tipos, sendo eles: Power Yoga, Core Yoga e Hot Yoga.

• Yoga Integral

Introduzido desde 1966, formando uma combinação de práticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas, incentivando o serviço voluntário e o altruísmo. Esse estilo usa exercícios de respiração (pranayama), posturas (asanas) e meditação/ relaxamento (dhrana e dhyana) como uma forma de elevar o nível de consciência e se unificar ao seu superior.

A estrutura da aula é determinada por uma ordem: Primeiro pranayama, asanas e dharana e dhyana.

• Sivananda Yoga

A sivananda visa alcançar a meta de união da mente, corpo e espírito através da criação de um corpo e mente saudáveis que levem a um estado de consciência individual, tendo cinco pontos fundamentais: exercício adequado (asanas), respiração correta (pranayama), relaxamento adequado, dieta saudável, pensamento positivo (vedanta) e meditação (dhyana).

As aulas são desenvolvidas por 12 asanas básicos, sendo muito mais que um alongamento, em um ritmo debagar e com bastante meditação.

• Shadow Yoga 

Ligado ao sistema de Hatha Yoga, projetado para ligar e manter vivo o fogo interior, iluminar a meditação e promover a própria cura. Esse sistema começa com um aquecimento das articulações e os "Prelúdios em pé", que são preparações para pratiar com segurança e eficácia as formas mais avançadas de Hatha Yoga.

As aulas consistem em asanas-vinyasa (posturas fluidas), kryias (limpezas), mudras (posturas com as mãos), posturas invertidas, pranayama (respiração), pratyahara (práticas de retiro dos sentidos) e laya (absorção de conhecimento).

• Universal Yoga

Esse sistema baseia-se no conceito dos mayakoshas ou camadas do ser, incluindo os aspectos físicos, energéticos, emocionais, mentais, intelectuais, da mente flutuante (chitta) e as camadas cármicas, com o objetivo de proporcionar equilíbrio entre essas camadas, dentro de cada camada, entre o praticante e o mundo exterior.

As aulas são constituídas de asanas, vinuasas, técnicas de respiração e giros sobre o tapete que são criativamente integrados ao usar todas as principais gamas de mobilidade para os braços, pernas e coluna vertebral. Na aula tradicional usa-se o sistema de tapete cruzado, ou seja, dois tapetes de yoga posicionados em forma de cruz, para maior facilidade nas transições típicas das sequências.

Juro que nem eu sabia que existiam tantos tipos de yoga, e creio que a que pratico é a Hatha Yoga, mas existem muitas diferentes e interessantes. Você tem vontade de praticar? Qual? Conta ai.

Até a próxima.